| |
 |
|
 |
 |
 |
| |
|
|
| ซุปงา (Sesame Soup) |
|
|
| |
|
|
 |
|
| - ครีมงาดำ
หรืองาขาว รสธรรมชาติ |
2 ช้อนโต๊ะ
|
| - ข้าวกล้องผสมลูกเดือยต้มสุก
|
1 ช้อนโต๊ะ |
| - ถั่วทอง
หรือถั่วเหลืองต้มสุก |
3 ช้อนโต๊ะ |
| - น้ำตาลทรายแดง
|
2 ช้อนโต๊ะ |
| - เกลือ
|
1 ช้อนชา |
| - น้ำ |
1 1/2 ถ้วย |
วิธีรับประทาน
- เวลารับประทานให้คนเนื้องาให้เข้ากับน้ำมันงา
- ทานร่วมกับข้าวต้มหรือข้าวสวย
- ชงผสมในนม
- ใช้ทาขนมปังหรือแครกเกอร์
- ทำน้ำสลัด หรือราดน้ำบะหมี่ญี่ปุ่น
สารอาหารใน
ครีมงา เฮลท์ตี้เมท™
- ไลโนเลอิค และโอเลอิค
(กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย) : ป้องกันเกร็ดเลือดเกาะตัวเป็นลิ่ม,
ช่วยลดความดัน ช่วยยับยั้งการสร้างโคเรสเตอรอล
- วิตามัน บี1 : บำรุงประสาท
แก้โรคเหน็บชา
- แคลเซียม : สร้างและบำรุงกระดูก
และฟันให้แข็งแรง
- เหล็ก : บำรุงเลือด
ป้องกันโรคดลหิตจาง
- โปรตีน : เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
(มีกรดอะมิโนแอซิครบทั้ง 9ชนิด)
- ฟอรฟอรัส : บำรุงสมอง
และ ประสาท
- คาร์โบไฮเดรต : เสรมสร้างพลังงาน
|
|
|
|
|
|
