| |
5.โรลฟักทองกับเนยถั่ว |
| |
ส่วนประกอบ |
| |
- HealthyMate น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ |
| |
- ฟักทองหั่นเส้น 1 ถ้วย |
| |
- แครอทหั่นเส้น 1/2 ถ้วย |
| |
- เกลือสมุทร 1/4 ช้อนชา |
| |
- พริไทยป่น 1/4 ช้อนชา |
| |
- ใบต้นหอมหั่น 2 ช้อนโต๊ะ |
| |
- แผ่นแป้งทอเทียย่าสีเขียว ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 นิ้ว
3 แผ่น |
| |
- HealthyMate เนยถั่ว 3 ช้อนโต๊ะ |
| |
- ผักกาดหอมหั่น 1 ถ้วย |
| |
วิธีทำ |
| |
1. ตั้งกะทะน้ำมันมะกอก บนไฟกลางพอร้อน ใส่เซเลอรี ลงผัดพอหอม
ใส่ฟักทอง แครอท ผัดพอสุกนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ใส่ใบต้นหอม ปิดไฟตักใส่ชามพักไว้ |
| |
2. วางแผ่นแป้งทอเทียย่าบนเขียง แล้วทา HealthyMate เนยถั่วบางๆ
ให้ทั่วแผ่น ใส่ผักกาดหอมให้ทั่ว จากนั้นตักฟักทองที่ผัดใส่
เกลี่ยให้ทั่วแผ่นม้วนให้แน่นเป้นแท่งกลม |
| |
3.หั่นโรลฟักทองกับ HealthyMate เนยถั่ว เป็นชิ้นจัดใส่จาน |
