| |
 |
|
 |
 |
 |
| |
|
|
| Heavy Smoothie |
|
|
| |
|
|
 |
|
| ส่วนผสม |
|
|
| ครีมงาดำเกษตรอินทรีย์รสน้ำผึ้งป่า(เฮลท์ตี้เมท) |
1 |
ช้อนโต๊ะ |
| โยเกิร์ตรสธรรมชาติ |
3 |
ช้อนโต๊ะ |
| สตรอว์เบอร์รี่ |
4 |
ลูก |
| กล้วยหอม |
1/2 |
ลูก |
| จมูกข้าวสาลี |
1 |
ช้อนโต๊ะ |
| นมถั่วเหลือง |
25 |
มิลลิลิตร |
| น้ำแข็งบด |
1 |
ถ้วย |
| |
|
|
| วิธีทำ |
|
|
| เทส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ๆ ทุกอย่างเข้าด้วยกันรินใส่แก้วพร้อมดื่ม |
| คุณประโยชน์ |
| ได้วิตามินซีจากผลไม้ ได้แคลเซียมจากโยเกิร์ต ส่วนในจมูกข้าวและงาอุดมด้วยวิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ถ้ารับประทานงาเป็นประจำจะช่วยให้ผมดกดำโดยไม่ต้องย้อม |
|
|
|
|
|
|
